כאב בדורבן לספורטאים - ממה הוא נובע וכיצד ניתן לטפל בו?

ספורטאים לרוב בעלי מוטיבציה הישגית ולכן הם דורשים ומביאים את הגוף שלהם לתוצאות משביעות רצון ואף מרחיקות לכת.

דורבן בכף הרגל הינו אחד הגורמים השכיחים והכואבים בחייהם של הספורטאים, בין אם מדובר באצנים חובבנים או מקצוענים, כדורסלנים, כדורעפנים, כדורגלנים ועוד.

אצל חלק מהספורטאים אנחנו מוצאים כי הטריגר עבור כאב בדורבן לספורטאים נובע מהגברת הפעילות הפיזית שלהם, לעיתים במידה מופרזת וללא הכנה ובקרה מתאימה.

האם הנעל היא הגורם?

ובכן, רוב הספורטאים מבינים את החשיבות של נעל נוחה לפעילות הספורטיבית שלהם.

לעיתים החלפת הנעל הבלויה או השחוקה היא לעיתים משימה כמעט בלתי אפשרית ובעיקר מכילה בתוכה "תירוצים הגיוניים".

ולכן לצערי, רק כאשר הכאב בדורבן עקב הרגל משבית את הפעילות הספורטיבית יחול השינוי.

נעל ישנה ובלויה גורמת לעומס יתר על כל כף הרגל ובעיקר על אזור העקב.

חשוב לזכור שהדורבן הוא תוצאה של בעיה ולא גורם הבעיה.

גרסה אחת שהיא פופולרית מאד סוברת שפעילות יתר של הפלנטר פסיה (רצועת כף הרגל) היא הטריגר לגרימת הדלקת בעקב הרגל וביצירת דורבן בעקב הרגל.

הגרסה הזו אכן פופולארית ומוכרת ויחד עם זאת קיימות גרסאות נוספות ליצירת הדורבן שלא נדון בהן במאמר הזה.

כיצד ניתן לטפל בדורבן העקב?

נושא הטיפול מתחלק ל-2 חלקים עיקריים.

1.      הטיפול המקצועי ע"י מטפל מנוסה.

טיפול מקצועי מבוצע ע"י מטפל מנוסה וכולל גישות טיפוליות שונות.

הטיפול מבוסס על הרפואה הסינית-
הטיפול יכלול לרוב, עיסוי רקמות עמוק של אסור העקב והמפרק,
חימום אזור העקב (לרוב בשילוב מוקסה), דיקור סיני (אקופונקטורה) כוסות רוח וחבישה עם מדבקות סיניות.

הטיפול המבוסס על רפואה מערבית-
הטיפול יכלול לרוב, עיסוי המפרק, אולטרה סאונד, גלי הלם, זריקות (בהתאם להוראת הרופא) וחבישה באמצעות מדבקות קינסיולוגיות.

2.      טיפול עצמי-

הטיפול עצמי הוא חלק חשוב מאד בפציעות ספורטאים.
מצד אחד החלק המנטלי בו הספורטאי שותף לאחריות על ההחלמה ומצד שני הטיפול העצמי מחזק ומאריך את משך הטיפול בין מפגש אחד לשני אצל המטפל.

ההמלצות שאני נוהג לתת לספורטאים המטופלים אצלי לאחר טיפול בקליניקה מורכב מ-3 נושאים.

1.      חימום האזור הכואב בשילוב עיסוי רקמות עמוק,

2.      תרגילים שונים לחיזוק רצועת כף הרגל (לדוגמא: תרגיל בו מניחים את כף הרגל על כדור טניס או כדור גולף או כדור טיפולי אחר המונח על משטח קשה-רצפה.

3.      הוספת תוספי תזונה כגון: מגנזיום, שמן דגים, ויטמין B-5.

לקביעת טיפולים צרו קשר למספר טלפון 03-9695632.